Dietas restritivas, difíceis de seguir, que aparentam resultados rápidos mas que, na prática, são um sacrifício para manter. Você até consegue seguir com empolgação no início, porém, meses depois o peso volta, não é?
Para que aconteça o emagrecimento definitivo, precisa haver uma mudança mais profunda: trabalhar os principais pontos dos seus hábitos, dificuldades e rotina.
Você vai parar de descontar emoções na comida;
Você não irá mais se torturar com dietas restritivas;
Porque vamos trabalhar na causa do problema!
Olá, me chamo Yasmim Prado :)
Sou nutricionista e atendo em consultório desde 2016 com foco na nutrição para o emagrecimento e definição corporal.
Estou aqui para te ajudar a chegar no seu objetivo, sem desistir, sendo o seu braço direito em todo o processo de emagrecimento.
Pode até não ser fácil, mas está longe de ser impossível!
Ao longo desses anos no consultório, desenvolvi uma forma de acompanhamento nutricional que deixa mais leve a sua jornada em busca de uma vida saudável e equilibrada.
Amo ver a transformação dos meus pacientes e acredito muito no poder da nutrição de mudar vidas, pois hábitos saudáveis proporcionam uma vida mais feliz e com mais disposição.
Como você vai emagrecer de forma duradoura?
Mudança de hábitos enraizados
Através de ferramentas comportamentais, vamos entender onde seus hábitos foram formados e mudar essa chavinha! Emoção assumida não vira comida e iremos
trabalhar nisso!
Consumo alimentar equilibrado
Você vai saber fazer as escolhas ideais para cada momento da sua vida. E acredite: vida saudável é o equilíbrio entre arroz integral e brigadeiro!
Mudança de hábitos enraizados
Vamos juntos pensar na logística necessária para seguir um plano alimentar mesmo naqueles dias mais corridos. Você terá tempo para cuidar do seu bem mais precioso: sua saúde.
Na 1ª consulta, vamos conversar bastante para eu entender melhor quais os principais pontos que precisam de mudança. Você já sai dela com o seu plano alimentar em mãos e com seu plano de ação para seguir pelo próximo mês.
Nas demais consultas, vamos seguir com seu plano de ação. Trabalharemos todos os pontos para gerar as mudanças definitivas através de ferramentas comportamentais. Seu plano alimentar será sempre ajustado de acordo com sua evolução.
Nas duas ou 3 consultas finais vamos nos preparar para a alta nutricional. Minha intenção é te deixar autônomo, por isso eu vou te ensinar tudo sobre como fazer boas escolhas para que você seja livre e mantenha o resultado final após a alta!
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